10-मिनट कसरत आप हर दिन कर सकते हैं, फिटनेस गुरुओं के अनुसार

कई महिलाएं इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित कर सकती हैं कि - चाहे कितनी भी कठिन कोशिश क्यों न करें - एक नियमित रूप से नाश्ते के साथ दिन की शुरुआत करने से लेकर रोज़ाना की शुरुआत तक निचोड़ने तक, बस इतना समय नहीं है कि वे अपनी नियमित टू-डू सूचियों की जाँच करें। कसरत (और ...


13 फिटनेस प्लेलिस्ट गाने जो आपके वर्कआउट को अगले स्तर तक ले जाएंगे

एक तरह से कई लोग आत्म-अलगाव से मुकाबला कर रहे हैं और एक दिनचर्या बना रहे हैं और बहुत से मामलों में नियमित वर्कआउट शामिल हैं। चूंकि इन दिनों जिम जाना संभव नहीं है - और कुछ शहरों में यह संभव भी नहीं हो सकता है ...


कार्डियो-प्यार दोस्त के लिए 15 उपहार आप समझ नहीं सकते लेकिन प्यार से प्यार करते हैं

आप इसे उन लोगों को दे देंगे जो कि कर्तव्यपरायणता से - नहीं, उत्साह से - अपने नियमित जिम सत्रों को दिखाते हैं और वास्तव में उस पसीने से भीग गए हैं, जो कि कसरत के बाद का उत्साह है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें समझना होगा। तुम करो,...


4 एट-होम कार्डियो अल्टरनेटिव्स जो उस रनर हाई को डिलीवर करता है (रनिंग के बिना)

हाल तक तक, कई के लिए, कार्डियो दिनचर्या 20 मिनट के लिए अण्डाकार या ट्रेडमिल मशीन पर रुकने या लंबे समय तक आउटडोर रन या मॉर्निंग स्पिन क्लास में शामिल होती थी। हालांकि, घटनाओं के हालिया मोड़ ने सभी को अपनी पुनर्विचार करने के लिए मजबूर कर दिया है ...


5 प्लस-आकार लेगिंग जो नीचे रोल नहीं करते हैं

15 मार्च, 2020। यह आखिरी दिन है कि मैंने जींस की एक वास्तविक जोड़ी पहनी है - या 'हार्ड पैंट', जैसा कि ट्विटर ने उन्हें बुलाया। चूँकि न्यू यॉर्क में वर्ष के बेहतर हिस्से के लिए सरकार द्वारा अनिवार्य लॉकडाउन किया गया है, मेरे पास अपने पसंदीदा को बाहर निकालने का कोई कारण नहीं है ...


6 ऐसे व्यायाम जो आप केवल एक मिनट में कर सकते हैं

आजकल बहुत सारी महिलाएँ रूपक वाली टोपी पहन रही हैं। अपने काम के जीवन, कामों, व्यक्तिगत संबंधों और अन्य जिम्मेदारियों के बीच, आत्म-देखभाल को अक्सर टोटेम पोल पर बहुत कम रखा जा सकता है। लेकिन जब बात फिटनेस की हो, तो ...


6 वर्कआउट कपल्स एक साथ कर सकते हैं, अगर आप इस सीजन में भी करीब आना चाह रहे हैं

यदि नए साल के लिए आपका एक लक्ष्य आपके साथी के करीब हो रहा है, तो आपकी दिनचर्या का एक हिस्सा है जिसे आप अनदेखा नहीं करना चाहते हैं, और वह है फिटनेस। यह समझ में आता है अगर आपके सामान्य साइकलिंग क्लास को मारना या घर पर योग प्रवाह करना ...


6 योग आराम के लिए करता है जो तनाव से तुरंत राहत प्रदान कर सकता है

यह कहने के लिए पर्याप्त है, अभी दुनिया में कुछ भारी तनाव उत्प्रेरण घटनाएं हो रही हैं। और उस वजह से, बहुत से लोग शांति के क्षणों की तलाश कर रहे हैं जहां वे कर सकते हैं - जो कि मुश्किल हो सकता है जब आप अभी भी सामाजिक भेद कर रहे हों ...।


7 बॉडीवेट एक्सरसाइज जो घर से बाहर काम करने के लिए बिल्कुल सही हैं

इतने सारे जिम और फिटनेस स्टूडियो अभी भी निकट भविष्य के लिए बंद हैं, बहुत से लोग अपने वर्कआउट को अपने हाथों में ले रहे हैं, और ऐसा करते समय अधिक से अधिक रचनात्मक हो रहे हैं। आप सहारा, बारबेल और अन्य टुकड़ों को याद कर रहे होंगे ...


8 आकार-समावेशी सक्रिय ब्रांड जो स्टाइलिश और पसीना-सबूत हैं

Activewear एक श्रेणी है जिसमें बहुत सारे ... लचीलापन है। चमकीले रंगों से लेकर बोल्ड कटआउट और प्रिंट की प्रचुर मात्रा में, आप एक दिन के लिए बॉक्सिंग के लिए एक रंग-अवरुद्ध ब्रा-और-लेगिंग सेट को स्पोर्ट कर सकते हैं और एक म्यूट लियोटर्ड में पहने जा सकते हैं और बार्रे के लिए स्वेटर लपेट सकते हैं ...


बैंडियर के फ्रेंड्स एंड फैमिली सेल यहाँ 20 प्रतिशत ऑफ गोल्डन गोल्ड, अल्ट्राकोर, और अधिक लुक्स ब्रांड्स के साथ है

हालांकि इस मौसम में आपके वार्म-वेदर वॉर्डरोब को आपका ध्यान खींचने का मौका मिला होगा, लेकिन यह भी नहीं भूलना चाहिए कि मौसम में बदलाव आपके वर्कआउट वियर को रिफ्रेश करने का भी सही समय है। सौभाग्य से, अभी आप कम समय के लिए लक्मे शैलियों को स्कूप कर सकते हैं ...


नृत्य स्वास्थ्य कक्षाएं स्वास्थ्य स्थान पर ले जा रही हैं - पता करें कि यह कसरत इतनी अनोखी क्यों है

चाहे आपकी सबसे अच्छी चाल आपके घर में अकेले-में-आपके अंडरवियर के समय के लिए आरक्षित हो, आपके पसंदीदा क्लब में डांस फ्लोर, या आपके स्थानीय फिटनेस स्टूडियो, आप शायद - किसी बिंदु पर या किसी अन्य - पता चला कि नृत्य बहुत पर है कम से कम मज़ा, और ...


क्या फिटनेस ऐप वाकई काम करते हैं? मैंने यह इंस्टा-फेमस वन टू द टेस्ट डाला

जब फिटनेस की बात आती है, तो इन दिनों विकल्पों की कमी नहीं है। बुटीक स्टूडियो, वीकेंड-लॉन्ग वेलनेस रिट्रीट, पर्सनल ट्रेनिंग सेशन, और अब डिजिटल कोर्स भी जो आपको अपने घर की प्राइवेसी और कम्फर्ट में काम करने देते हैं। के सभी...


आपको एक दिन में कितने समय तक काम करना चाहिए? एक फिटनेस एक्सपर्ट इष्टतम परिणामों के लिए सर्वश्रेष्ठ टाइम्स पर चर्चा करता है

ऐसे कई शानदार लाभ हैं जो आंदोलन को अपनी नियमित दिनचर्या का हिस्सा बनाने से लेकर, एंडोर्फिन की भीड़ से, जो आपके मनोदशा को बढ़ावा देते हैं और तनाव को दूर करते हैं, ताकत और उपलब्धि की संतोषजनक भावना को। और स्वीकार करते हुए ...


कैसे एक कसरत योजना को शुरू करने के लिए, चाहे आप जिम में वापस जा रहे हों या नहीं

जैसा कि यू.एस. धीरे-धीरे जिम और बुटीक क्लास स्टूडियो को फिर से खोलना शुरू करता है, ऐसा लगता है कि अधिक से अधिक लोगों को अपने नियमित रूप से निर्धारित फिटनेस कार्यक्रमों में लौटने का अवसर मिला है। हालाँकि, यदि आप अभी भी समूह के वातावरण में प्रवेश करने से हिचकिचा रहे हैं, तो आप ...


कैसे एक क्रूर कसरत के बाद पुनर्प्राप्त करने के लिए - और अभी भी अपने दिन के बारे में जाने के लिए ऊर्जा है

यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो नियमित रूप से थोड़ा भाप छोड़ने और अपने शरीर को मजबूत और सक्षम महसूस करने के लिए जिम को हिट करता है, तो आप पहले से ही कई तरीकों से जीत रहे हैं। जैसा कि किसी भी स्वास्थ्य पेशेवर आपको बताएंगे, बाहर काम करना आपके सामान्य के लिए एक बड़ी संपत्ति हो सकती है ...


विशेषज्ञों के अनुसार एक फेस मास्क में कैसे काम करें

कई लोगों के लिए दिन-प्रतिदिन के कार्य दिनचर्या और सामाजिक इंटरैक्शन (और सामान्य रूप से जीवन) के अलावा, हाल ही में महामारी ने आपके फिटनेस आहार पर अपना टोल लिया है। देश भर में जिम और वर्कआउट स्टूडियो के बंद होने के साथ, हर किसी की ...


लुलुअमोन का वेयरहाउस सेल तीन साल में सबसे बड़ा है - और यह * अच्छा * है

लुलुलेमोन के प्रशंसक आपको बताएंगे - इसकी गुणवत्ता सक्रियता (सबसे विशेष रूप से, इसकी लेगिंग) निवेश के लायक है। हालांकि, उस निवेश को बेहतर बनाया जाता है, जब पहली बार सभी नई श्रेणियों को चिह्नित करते हुए एक आश्चर्यजनक बिक्री होती है।


सुबह बनाम रात का वर्कआउट - विशेषज्ञों ने शानदार फिटनेस डिबेट पर आवाज उठाई

इन दिनों, ऐसा लगता है कि ज्यादातर लोगों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: वे जो सुबह में काम करते हैं या जो रात में बाहर काम करते हैं। जबकि फिटनेस के महत्व पर कभी बहस नहीं हुई है, दिन के सबसे अच्छे समय के पीछे सिद्धांत इसे फिट करने के लिए ...


रोजी हंटिंगटन-व्हाइटले की ब्लैक लेगिंग हर दिन पहनने के लिए शानदार हैं

सड़क-शैली में मंदी के बावजूद, अभी सौभाग्य से आपके खोज पृष्ठ पर चक्कर लगाने वाले एथलेटिक पोशाक प्रेरणा की कोई कमी नहीं है। वस्तुतः अपने पसंदीदा सेलेब्स में से प्रत्येक को ध्यान में रखते हुए, अभी विशेष रूप से एथलीटबिकिंग खेल है, अनुमति दें ...