रिश्तों में भावनात्मक गिरावट के संकेत, एक चिकित्सक के अनुसार जो इसमें विशेषज्ञ हैं

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कोई भी रिश्ता परफेक्ट नहीं होता। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई अन्य कितना लंबा या कितना अद्भुत है, अपरिहार्य निराशा, संघर्ष और मुद्दे होंगे - दूसरों की तुलना में कुछ अधिक गंभीर। हां, जबकि कुछ समस्याएं पूरी तरह से सामान्य हैं, कुछ अस्वास्थ्यकर क्षेत्र। कोडपेंडेंसी, डिटैचमेंट, और इमोशनल डिप्रेशन कुछ ऐसे ही मुद्दे हैं, जिनके लिए सिर्फ एक संक्षिप्त दिल से ज्यादा दिल की जरूरत हो सकती है। विशेष रूप से तीनों का उत्तरार्द्ध जटिल हो सकता है क्योंकि यह एक अज्ञात अवधारणा के अधिक है और आसानी से पता नहीं लगाया जा सकता है। तो वास्तव में क्या हैं भावनात्मक अभाव के संकेत और इससे उबरने में कोई कैसे आगे बढ़ता है?

'मैं स्कीमाओं के साथ काम करता हूं, जो कि मूल विश्वास हैं,' नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक कहते हैं डॉ। एविगेल लेव। 'भावनात्मक अभाव में एक स्कीमा या मुख्य विश्वास है जिसमें प्यार, ध्यान और समर्थन जैसी बुनियादी ज़रूरतें शामिल हैं, एक रिश्ते में पूरा नहीं किया जा रहा है।' आश्चर्य नहीं कि यह कोई नई अवधारणा नहीं है। वास्तव में, भावनात्मक अभाव था मूल रूप से खोजा गया 1950 के दशक में डच मनोचिकित्सक डॉ। अन्ना ए। टेरुवे द्वारा एक विकार के रूप में, जिसने पाया कि उसे 'बिना शर्त प्यार के लिए प्राकृतिक संवेदनशील आवश्यकता की निराशा' के साथ था।



जैसें कुछभी व्यवहार संबंधी समस्या और विकार, इस एक की जड़ें हैं। 'यह बचपन में unmet की जरूरत से उपजा है,' डॉ। लेव कहते हैं। “शायद माँ या पिताजी आपकी मूलभूत, मूलभूत आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अनुपलब्ध या असंगत थे। हो सकता है कि आपको लगातार ध्यान, समर्थन, या मान्यता नहीं मिल रही है और आप विश्वास करते हुए बड़े हुए हैं कि रिश्ते में यह संभव नहीं है। ”



कार्रवाई में, भावनात्मक अभाव विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है। आगे, डॉ। लेव ने इस सर्व-सामान्य मुद्दे के तीन गप्पी संकेतों को रेखांकित किया, ताकि उन लोगों को लेने में बेहतर मदद मिल सके चिकित्सा के लिए पहला कदम। क्योंकि हर कोई स्वस्थ तरीके से प्यार देने और पाने का हकदार है।

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भागीदार के इरादों के बारे में निष्कर्ष पर कूदना

भावनात्मक अभाव के प्रमुख घटकों में से एक में विशिष्ट ट्रिगर शामिल हैं। कुछ क्रिया या शब्द अपने साथी के उद्देश्यों के बारे में मान्यताओं के एक सर्पिल पर किसी का मन भेज देंगे। डॉ। लेव कहते हैं, 'भावनात्मक रूप से वंचित व्यक्ति के पास एक मुख्य विश्वास है जो स्वचालित विचारों की ओर जाता है।' 'आप तुरंत अपने साथी के बारे में सोचेंगे जैसे कि 'यह व्यक्ति मुझे नहीं समझता है,' या 'वे इस उद्देश्य से हैं।' आपने एक ऐसा व्यवहार करने के लिए प्रेरित किया है, जो एक स्व-पूर्ति भविष्यवाणी बनाता है जिसमें उस मूल विश्वास की पुष्टि की जाती है। '



मानव मन एक शक्तिशाली चीज है और इससे आत्म-तोड़ व्यवहार हो सकता है। अपने रिश्ते के बारे में एक धारणा और विश्वास जीवन में आते हैं क्योंकि वे खुद को अभिनय करने की अनुमति देते हैं जैसे कि वे पहले से ही सच हैं। एक परिणाम की उम्मीद वास्तव में आकार लेगी और उस परिणाम को हेरफेर करेगी जैसा कि उसने सोचा था। इसका मतलब यह है कि व्यापार का पहला आदेश पहले इन ट्रिगर्स की पहचान करना है जो आपको इस सर्पिल का नेतृत्व करते हैं और उन्हें अपने ट्रैक में रोकने के लिए एक पेशेवर के साथ काम करते हैं।

भावनात्मक रूप से खुद को अलग करना ...

भावनात्मक अभाव का एक और आम संकेत है, अपने आप में पकड़ और सामान भावनाओं और भावनाओं। 'वे अलग-थलग हैं और अपनी जरूरतों को व्यक्त करने से बचते हैं,' डॉ। लेव कहते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि ध्यान और प्यार के लिए उनकी आवश्यकता कितनी तीव्र है, भावनात्मक रूप से वंचित व्यक्ति अक्सर इसके बारे में तुरंत नहीं बोलते हैं। वे इसे तब तक बोतलबंद रखते हैं जब तक कि उनमें विस्फोट न हो जाए (जो अगले बिंदु तक ले जाएगा)।

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... फिर अचानक भावनात्मक जरूरतों की मांग हो गई

डॉ। लेव का कहना है कि उनकी जरूरतों को इतने लंबे समय के लिए, भावनात्मक रूप से वंचित व्यक्तियों को अंततः तत्काल मोड में स्विच करने की अनुमति नहीं दी जाती है। वह बताती हैं, 'आप इस बात से वंचित हैं कि यह इतना वंचित और इतना तीव्र है कि आप बहुत जरूरी हो गए हैं और आपको जो चाहिए, उसके बारे में मांग कर रहे हैं।' 'आप इसके बारे में स्पष्ट हैं।'



डॉ। लेव बताते हैं कि यह मांग व्यवहार अक्सर छोटी, अधिक महत्वहीन चीजों के बारे में प्रकट होता है, जैसे कि व्यंजन नहीं करना या कचरा बाहर निकालना। यह निष्क्रिय आक्रमण, अपराध-ट्रिपिंग, या पूर्ण-आक्रमण पर भी लग सकता है। और, क्योंकि वे तुच्छ मांगों और अस्वास्थ्यकर व्यवहार के रूप में बड़ी जरूरतों को व्यक्त कर रहे हैं, यह सबसे अधिक संभावना है कि यह अच्छी तरह से प्राप्त नहीं किया जाएगा, अनजाने में जाना होगा, और उस परिणाम को जन्म देगा जिससे भावनात्मक रूप से वंचित व्यक्ति मूल रूप से माना जाएगा (स्व-पूर्ण भविष्यवाणी! )।

'अनुरोध मांगों से बहुत अलग हैं,' डॉ। लेव कहते हैं। 'अनुरोध' में आप अभिव्यंजक और स्पष्ट रूप से शामिल होते हैं, लचीली चीजों के लिए पूछते हैं। [मांग] कठोर और अत्यावश्यक हैं। यह कहने के बीच का अंतर है, 'क्या आप मुझे गले लगाने के लिए तैयार होंगे?' और 'मैं अभी एक गले लगाना चाहता हूँ।' अकेला।'

क्योंकि इस प्रकार का मुद्दा अक्सर अधिक मनोवैज्ञानिक आघात में निहित होता है, इसलिए पेशेवर मदद की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। हालांकि, दिन के अंत में, एक विशिष्ट अभाव को स्वीकार करना वसूली और सीखने की कुंजी है जो आपको पूरा होने में कठोरता से गुजरने देता है। 'आप कभी भी अपनी आवश्यकताओं को 100 प्रतिशत पूरा नहीं करेंगे,' डॉ। लेव कहते हैं। 'यह जानना महत्वपूर्ण है कि 70 या 80 प्रतिशत तक क्या होना चाहिए। मानसिक रूप से ट्रैक करें कि किन जरूरतों को पूरा किया जा रहा है और अनुरोधों और मांगों को पूरा करने के लिए अहिंसक संचार का उपयोग करें। ”

अच्छे ओल का संचार यहाँ महत्वपूर्ण है और साथ ही साथ अपने साथी को यह समझने में मदद करने के लिए कि आपको भावनात्मक रूप से क्या मिलना चाहिए, ताकि कम से कम उन्हें पूरी तरह से पता हो कि आपको किसी रिश्ते में क्या चाहिए - लेकिन उचित और तर्कसंगत तरीके से आगे बढ़ें। 'आपको उस भूख का सामना करने और उस भूख को सहन करने का एक अलग तरीका सीखना होगा,' डॉ। लेव कहते हैं। 'इसके अलावा, एक ऐसा साथी खोजें जो उन जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार हो और आपके साथ यह सब अनुभव करने को तैयार हो।'